16 Aprile 2025
Superfood per combattere la fatica e le infiammazioni
La stagione agonistica entra nel vivo, e con essa aumentano le sfide per il nostro…
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16 Aprile 2025
Superfood per combattere la fatica e le infiammazioni
La stagione agonistica entra nel vivo, e con essa aumentano le sfide per il nostro corpo. Tra allenamenti intensi e gare ravvicinate, è fondamentale supportare l’organismo con una nutrizione mirata. Scopriamo insieme quali superfood possono fare la differenza nel tuo percorso sportivo.Non parliamo di pillole magiche o integratori miracolosi, ma di superfood: alimenti…
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10 Aprile 2025
Hai mai corso per andare al lavoro?
Run commuting: come trasformare il tragitto casa-lavoro in un allenamento Prima ancora che esistessero le…
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10 Aprile 2025
Hai mai corso per andare al lavoro?
Run commuting: come trasformare il tragitto casa-lavoro in un allenamento Prima ancora che esistessero le biciclette, le automobili o qualsiasi altro mezzo di trasporto moderno, la corsa era il modo più naturale ed efficace per spostarsi. Gli esseri umani hanno sempre corso: per cacciare, per consegnare messaggi, per muoversi più…
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26 Marzo 2025
10 consigli per la tua prima gara di trail running
Dopo aver affrontato un sacco di tematiche sulla corsa in natura, ecco 10 consigli fondamentali…
229 hits
26 Marzo 2025
10 consigli per la tua prima gara di trail running
Dopo aver affrontato un sacco di tematiche sulla corsa in natura, ecco 10 consigli fondamentali per chi vuole affrontare la sua prima gara di trail running. Il trail running è un’attività affascinante che permette di correre immersi nella natura, affrontando percorsi variegati e stimolanti. Se dopo tutti i consigli…
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26 Marzo 2025
Drop di una scarpa da running: cos’è e come scegliere il più…
Il drop delle scarpe da running è un elemento fondamentale da considerare nella scelta delle…
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26 Marzo 2025
Drop di una scarpa da running: cos’è e come scegliere il più adatto
Il drop delle scarpe da running è un elemento fondamentale da considerare nella scelta delle calzature più adatte al tuo stile di corsa, al tuo ritmo e alle caratteristiche del tuo sistema muscolo-scheletrico. Con il termine drop si fa riferimento al numero che indica la differenza di altezza in…
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12 Marzo 2025
Allenarsi con poco sonno: gli effetti della stanchezza sulla corsa
Suona la sveglia. È presto, troppo presto. Senti le gambe pesanti, la mente annebbiata, la…
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12 Marzo 2025
Allenarsi con poco sonno: gli effetti della stanchezza sulla corsa
Suona la sveglia. È presto, troppo presto. Senti le gambe pesanti, la mente annebbiata, la tentazione di rimanere sotto le coperte è fortissima. Ma hai un allenamento in programma, magari una sessione di qualità che dovrebbe portarti a un nuovo personal best. Ti alzi, infili le scarpe e inizi…
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10 Febbraio 2025
Alla ricerca dei ritmi di allenamento – test dei 7 minuti
Riporto questo interessante articolo di Pizzolato riguardo al test dei 7 minuti per avere la…
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10 Febbraio 2025
Alla ricerca dei ritmi di allenamento – test dei 7 minuti
Riporto questo interessante articolo di Pizzolato riguardo al test dei 7 minuti per avere la misura della velocità di soglia.Ricordo degli anni in cui con gli atleti/amici di Generali Runners si andava in pista alla ricerca del valore di riferimento per la velocità di soglia, poi gli strumenti elettronici che…
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15 Gennaio 2025
Capacità aerobica per i master
Riporto questo interessante articolo di Orlando Pizzolato riferito agli atleti Master. Nelle precedenti NL ho…
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15 Gennaio 2025
Capacità aerobica per i master
Riporto questo interessante articolo di Orlando Pizzolato riferito agli atleti Master. Nelle precedenti NL ho riportato gli aspetti fisiologici verso i quali un podista master dovrebbe rivolgere le energie, e quindi gli allenamenti, per stimolare il corpo a mantenere un costante livello di efficienza, visto che il passare degli anni…
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19 Dicembre 2024
Esercizi per la flessibilità e la mobilità articolare
Mobilità articolare e flessibilità: ne avevamo già parlato in questo video di School of Cycling girato con Angelo…
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19 Dicembre 2024
Esercizi per la flessibilità e la mobilità articolare
Mobilità articolare e flessibilità: ne avevamo già parlato in questo video di School of Cycling girato con Angelo Furlan. Avevamo parlato di quali test-fai-da-te eseguire per valutare la propria mobilità articolare e flessibilità, due elementi fondamentali per pedalare con efficienza.Oggi parleremo del ‘dopo’, ovvero quali esercizi svolgere per migliorare questi due aspetti. Ma prima di immergerci sul pratico,…
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15 Gennaio 2025
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19 Dicembre 2024
Esercizi per la flessibilità e la mobilità articolare
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